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「マグネシウム」は 体に欠かせない大事なミネラル です。
しかし、食事で摂るにはなかなか難しいことも多く おすすめなのが「経皮摂取」です。
「経皮摂取」とは「皮膚から吸収することで栄養を摂取すること」
今回は、マグネシウムの経皮摂取（皮膚から吸収）についてまとめましたのでご紹介しますね。
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マグネシウムは皮膚から吸収（経皮摂取）がおすすめ
マグネシウム を 皮膚から吸収（経皮摂取） する代表的な方法は以下の 3点になります。
＼ 皮膚から吸収（経皮摂取） ／
「マグネシウム入浴」のすすめ
マグネシウムを一番手軽に皮膚から吸収させる手段として有効なのは「マグネシウムをお風呂に入れて入浴すること」です。
簡単に説明すると、フレーク状の エプソムソルト（硫酸マグネシウム） や 塩化マグネシウムを 入浴剤としてお風呂に入れて入浴することです。
＼ エプソムソルト ／
▼ 入浴剤 におすすめ！
海洋深層水のアコール エプソムソルト
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＼ こちらもおすすめ！ ／
ニチガ 塩化マグネシウムフレーク
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詳しい「マグネシウム入浴」の方法については以下の記事にまとめましたので読んでみてくださいね。
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「塩化マグネシウム」と「硫酸マグネシウム（エプソムソルト）」についての詳細は以下の記事を参照ください。
「マグネシウムクリーム」のすすめ
私が大好きな「マグネシウムクリーム」は「マグバーム」です。（ラベンダー の香りがお気に入りでしたが、オレン ジ が出てからはオレンジが一番好きです）
▼ 手軽に経皮吸収（クリーム）
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ポン子
「マグネシウムクリーム」は 手作りもおすすめですよ～
私は、現在「マグネシウムクリーム」が好きすぎて、手作り するようになりました。
作り方については、以下の記事にまとめましたのでよければ読んでみてくださいね。
↓↓↓
「マグネシウムオイル」のすすめ
▼ 手軽に経皮吸収（スプレー）
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ポン子
「マグネシウムオイル」は 手作りもできますよ～
作り方については、以下の記事にまとめましたのでよければ読んでみてくださいね。
↓↓↓
マグネシウムは皮膚から吸収（経皮摂取）がおすすめ
というわけで、マグネシウムは食事からの摂取とともに「皮膚からの吸収＝経皮摂取」をおすすめします。
以上、
マグネシウムは皮膚から吸収（経皮摂取）がおすすめ・・・についてのブログ記事でした。
ではでは。
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▼ お味噌汁などに数滴入れるだけ！
【食事にマグネシウムをプラス】超高濃度マグネシウム
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